Эксперт рассказала правду о пользу плавленого сыра для здоровья

В народе популярно мнение  о том, что плавленый сыр менее полезен по сравнению с обычными сырами. Однако это не совсем так. Есть заболевания опорно-двигательного аппарата, при которых такой продукт рекомендован. Он полезен также в период восстановления после переломов и операций на костях и суставах, во время активного роста скелета, – рассказывает врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

Со слов эксперта, плавленые сыры можно отнести к полезным и питательным продуктам. Они богаты белком: в 100 г продукта его содержание может колебаться от 10 до 20 г. Немало в таком продукте минеральных веществ – натрия и фосфора (около 90% суточной нормы в 100 г), кальция и магния. Вот почему плавленые сыры рекомендуются пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в период восстановления после переломов и операций на костях и суставах, во время активного роста скелета. В небольшом количестве плавленый сыр содержит железо, цинк, медь и другие микроэлементы. Также в плавленых сырах присутствуют витамины группы В, в том числе В12, А, D. Однако есть и минусы. Жирность плавленого сыра составляет от 30 до 60% (иногда даже больше). Поэтому и калорийность 100 г плавленых сыров колеблется от 220 до 360 ккал. Именно поэтому они не рекомендуются при ожирении, атеросклерозе и других нарушениях жирового обмена.

Кроме того, такие сыры содержат достаточно много поваренной соли, в связи с чем их не следует употреблять регулярно при болезнях сердечно-сосудистой системы, почек и других патологиях, сопровождающихся отеками. По этой же причине их не рекомендуется давать маленьким детям.

Ранее диетолог объяснила, при каких заболеваниях опасно есть сыр.

По сообщениям информационных агентств

© «Столичный курьер», 2022. Цитирование и любое коммерческое использование материалов, опубликованных в разделе новостей на данном сайте, допускается только с письменного разрешения редакции; некоммерческое использование в интернете – при обязательном размещении гиперссылки на news.scourier.ru. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора или цитируемым источником информации. При публикации официальных пресс-релизов редакция не осуществляет проверку приведенных фактов. За содержание комментариев к записям редакция ответственности не несет.