Врачи назвали продукты, которые помогут предотвратить изжогу

Врачи из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сообщили, что некоторые продукты вызывают или усугубляют кислотный рефлюкс, то есть изжогу, например, кофе и шоколад. Также есть продукты, которые могут помочь предотвратить изжогу.

По словам медиков, щелочные продукты, те, которые имеют более высокий рН, могут компенсировать сильную желудочную кислоту. Это бананы, дыни, цветная капуста, фенхель и орехи.

Еще один способ предотвратить изжогу – употреблять больше водянистой пищи, которая может разбавлять и ослаблять желудочные кислоты. К таким продуктам относятся: сельдерей, огурец, салат, арбуз, супы на основе бульона.

Также могут помочь предотвратить изжогу продукты с высоким содержанием клетчатки: цельные зерна, такие как овсянка, кускус и коричневый рис; корнеплоды, такие как сладкий картофель, морковь и свекла; и зеленые овощи, такие как спаржа, брокколи и зеленая фасоль.

Кроме того, врачи сообщили, что тем, кто страдает от изжоги, полезно пить обезжиренное молоко, есть имбирь и употреблять яблочный уксус.

Еще медики рекомендуют похудеть, чтобы помочь снизить частоту кислотного рефлюкса.

По сообщениям информационных агентств

© «Столичный курьер», 2023. Цитирование и любое коммерческое использование материалов, опубликованных в разделе новостей на данном сайте, допускается только с письменного разрешения редакции; некоммерческое использование в интернете – при обязательном размещении гиперссылки на news.scourier.ru. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора или цитируемым источником информации. При публикации официальных пресс-релизов редакция не осуществляет проверку приведенных фактов. За содержание комментариев к записям редакция ответственности не несет.