СТОЛИЧНЫЙ КУРЬЕР
  • ПЕЧАТНЫЙ ВЫПУСК
  • ОТЗЫВЫ И РЕЦЕНЗИИ
  • МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ
  • НЕПОЗНАННОЕ
  • ПРЕСС-РЕЛИЗЫ
  • ГОРОСКОП
  • ЗНАКОМСТВА
  • ПЕЧАТНЫЙ ВЫПУСК
  • ОТЗЫВЫ И РЕЦЕНЗИИ
  • МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ
  • НЕПОЗНАННОЕ
  • ПРЕСС-РЕЛИЗЫ
  • ГОРОСКОП
  • ЗНАКОМСТВА
  • Главная
  • /
  • Здоровье и красота
  • /
  • Советы и лайфхаки

Врачи дали советы по преодолению осенней депрессии

По статистике, с наступлением сентября мы начинаем быстрее уставать и чувствуем себя подавленными. Каждый десятый ассоциирует этот сезон с ощущением тоски и депрессии. Эксперты рассказали журналистам, как эффективно бороться с небезызвестной осенней хандрой.

По словам врача-психотерапевта Константина Ольхового, чувство депрессии, как правило, может охватить человека лишь в ноябре, когда дни становятся короче, а дожди – продолжительнее. В первые два месяца осени грустить не приходится, но если негативные мысли все же берут свое, существует несколько проверенных рекомендаций.

В первую очередь важна здоровая физнагрузка. Необходимо больше двигаться и достаточно высыпаться, чтобы держать тело, а значит и дух в хорошем состоянии.

«Есть психосоматические заболевания, но существуют и соматопсихические – когда тело себя чувствует плохо, тогда и психика начинает себя чувствовать плохо», – пояснил врач и призвал чаще давать организму отдыхать и соблюдать режим питания.

Помимо телосложения заботиться нужно и о душевном состоянии. Самый надежный способ поднять себе настроение – творить.

«Отдыхать – это не только лежать, но и заниматься чем-то для души. Творчество – это зарядка для души», – подчеркнул психотерапевт.

Семейный психолог Ирина Обухова выразила уверенность, что скучные, серые краски осени можно искусственно компенсировать, сделав интерьер в доме более ярким. Так, например, желтый или оранжевый свет от лампочки будет сродни психологической уловке, когда человек принимает электрический свет за настоящий и радуется этому. Кроме того, эксперт рекомендует смотреть фильмы про солнечные пляжи и в целом больше проводить времени на улице, так как снаружи все равно будет светлее, чем в апартаментах.

Врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Лев Пережогин в вопросе устранения симптомов осенней хандры обратился к истории и напомнил, что этот сезон – время урожая. Поэтому люди издревле собирали плоды и «дары» осени и устраивали праздники и пиры. Настроение при этом, очевидно, улучшалось почти автоматически.

«Все, что собрали, жарили, варили и торжественно несли на стол. Люди ели сельскохозяйственную продукцию и так с депрессией боролись. Не только ели, но и пили. А пили не только воду, так как созревал виноград и делали молодое вино, варили пиво в больших количествах», – рассказал Пережогин и призвал найти повод для торжества, чтобы как следует отдохнуть.

Он также посоветовал «продлить себе лето», взяв отпуск и отправившись в теплые края.

Кстати, недавно психологи поделились способами избежать депрессии после отпуска. При этом эксперты призвали не путать выгорание на работе с депрессией, поскольку данные заболевания лечатся по-разному. Впрочем, по мнению некоторых специалистов, стрессовая реакция может принести организму не столько вред, сколько пользу.

По сообщениям информационных агентств

© «Столичный курьер», 2022. Цитирование и любое коммерческое использование материалов, опубликованных в разделе новостей на данном сайте, допускается только с письменного разрешения редакции; некоммерческое использование в интернете – при обязательном размещении гиперссылки на news.scourier.ru. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора или цитируемым источником информации. При публикации официальных пресс-релизов редакция не осуществляет проверку приведенных фактов. За содержание комментариев к записям редакция ответственности не несет.

  • Аналитики подсчитали, на сколько за год в России подорожал шашлык
  • Движение по Рублевскому путепроводу запустят в следующем году
  • Врач рассказала, как правильно есть землянику и другие ягоды
  • Мироточащий крест: что сейчас происходит на могиле Юлии Началовой
  • Опубликована карта московских парков и улиц с бесплатным интернетом
  • Рустам Солнцев высмеял Евгения Миронова за его поддержку мэра Москвы
  • Апельсин: чудеса «золотого яблока»
  • Варенье: от сотни бед уж сотни лет
  • Боль, уходящая в песок: какие болезни лечит морское побережье
Опубликованно 29.08.2019 автором Столичный курьер. Запись опубликована в рубрике Здоровье и красота, Советы и лайфхаки. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Наташа Королева стала лицом обложки нового номера газеты «Столичный курьер»
Экологи призвали покупать только российские школьные товары

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ГАЗЕТА «СТОЛИЧНЫЙ КУРЬЕР», ПЕЧАТНЫЙ ВЫПУСК: ЧИТАТЬ, ПОДПИСАТЬСЯ, РАЗМЕСТИТЬ РЕКЛАМУ ➤

    ГЛАВНЫЕ И САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ
    МОСКВЫ НА КАНАЛЕ @SCOURIER В TELEGRAM ➤

    Новости по темам
    Авто и запчасти | Дача и огород | Деньги и бизнес | Дети и родители | Животные и растения | Здоровье и красота | Интернет и гаджеты | История и биографии | Культура и искусство | Кумиры и блогеры | Мебель и интерьер | Недвижимость | Неизведанное и космос | Общество, город, власть | Открытия и изобретения | Происшествия и криминал | Работа и учеба | Советы и лайфхаки | Спорт и хобби | Строительство и ремонт | Товары и услуги | Транспорт | Туризм и отдых | Экология | Это интересно

    Реклама


    ЗАГОВОРЫ И ШЕПОТКИ
    ВАШЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ В ПЕЧАТНОЙ ГАЗЕТЕ ТИРАЖОМ МИЛЛИОН ЭКЗЕМПЛЯРОВ – ВСЕГО ЗА 1000 РУБ. ➤


Правовая информация  | Политика конфиденциальности
Издается при поддержке газеты «Столичный курьер»
16+


МАГАЗИН уникальных товаров и услуг
Электрическая точилка для ножей и ножниц | Набор для выращивания грибов | Гибрид мангового дерева | Сухая пена – очиститель салона автомобиля | Кушон с экстрактом авокадо и тату брови в подарок | Гель для удаления загрязнений | Чудо-ягодница «Сказочный сбор» | Павлопосадские платки | Развивающая игрушка для детей с рождения и набор развивающих карточек | Вечная спичка | Летающий спиннер-бумеранг | Клей-сварка для метала, дерева и камня | Самоподсекающий поплавок | Капсулы для похудения | Трехцветная основа под макияж | Набор для полировки фар | Экономитель топлива | Магнитный корректор осанки | Суперрасческа для шерсти животных | Амулет богатства от бабы Нины | Товары, подлежащие сертификации, сертифицированы. Оригинальное качество, защита от подделок, доставка по РФ.