Совет диетолога: как приготовить вкусный домашний лимонад

Диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, как сделать домашний «Тархун». По словам специалиста, домашний лимонад не уступает по вкусовым качествам магазинному, но в разы менее калорийный. Сахар в нем предлагается заменить натуральным подсластителем, который практически не содержит калорий.

Рецепт прост: нужно взять базилик, траву тархун, лимон, добавить стевию, натуральный подсластитель, вместо сахара и залить все это теплой водой. Дать напитку настояться, затем процедить и, добавив обычной газированной воды, охладить.

«Напиток получается кисло-сладким и, что важно, без искусственных красителей», – уверяет Нурия Дианова.

Еще одним плюсом домашнего лимонада является то, что количество ингредиентов можно менять на свой вкус, получая более или менее сладкий напиток.

В жару врачи советуют увеличивать количество потребляемой жидкости. Однако следует разделять приемы воды и пищи – привычка запивать еду может привести к нарушению пищеварения и изжоге. Избежать неприятных симптомов поможет правильный питьевой и пищевой режим.

По сообщениям информационных агентств

Copyright © «Столичный курьер». Использование в печатных СМИ статей и фотографий, опубликованных на данном сайте, допускается только с письменного разрешения редакции, в Интернете – при размещении гиперссылки на news.scourier.ru.