Психолог рекомендовала не пытаться начинать «новую жизнь» с понедельника
Начинать «новую» жизнь с понедельника или другой «красивой» даты не стоит, поскольку внутренне человек может быть по-прежнему не готов к серьезным изменениям. Об этом агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа, старший научный сотрудник ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования» Татьяна Попова.
«То, что касается «отложенной» жизни, – «начать с понедельника», «начать с Нового года», – это чаще всего внешние факторы, которые пока не стали внутренними. И для того чтобы не страдать от того, что ты не начал «новую жизнь», не стоит привязываться к какой-то «красивой» дате. Важно спросить прежде всего себя, чего вы на самом деле хотите, прояснить свои желания. Вам, например, могут говорить: «Ты должна ходить в спортзал, потому что все ходят». Коллективное дело – это, конечно, хорошо, но если решение принято за вас, вы все равно внутренне будете сопротивляться», – сказала Попова.
Психолог рекомендовала стараться вносить в рутинные дела творческий элемент.
«Мы всегда можем сочетать рутину и творчество. Например, придумывать для себя разные плейлисты для разных тренировок. Наш мозг очень любит что-то новое, ему не нравится рутина. Когда мы в рутину вносим какие-либо изменения – она перестает быть такой скучной и тягостной. Это могут быть новая одежда, новый комплекс упражнений», – уточнила эксперт.
Кроме того, собеседница агентства призвала не переусердствовать с самомотивацией.
«Нельзя забывать, что не нужно нагонять страстей. Чем активнее мы себя мотивируем, тем выше уровень внутреннего напряжения. Должно быть спокойно и в удовольствие. Но нельзя забывать и про трудности. Когда мы преодолеваем какую-то сложность – это тоже удовольствие. Там включаются саморегуляция и воля. Появляется гордость за себя», – пояснила специалист.
Ранее психологи рассказали, как цвета в интерьере влияют на самочувствие.
По сообщениям информационных агентств
© «Столичный курьер», 2022. Цитирование и любое коммерческое использование материалов, опубликованных в разделе новостей на данном сайте, допускается только с письменного разрешения редакции; некоммерческое использование в интернете – при обязательном размещении гиперссылки на news.scourier.ru. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора или цитируемым источником информации. При публикации официальных пресс-релизов редакция не осуществляет проверку приведенных фактов. За содержание комментариев к записям редакция ответственности не несет.
МАГАЗИН уникальных товаров и распродаж
Электрическая точилка для ножей и ножниц | Набор для выращивания грибов | Гибрид мангового дерева | Сухая пена – очиститель салона автомобиля | Кушон с экстрактом авокадо и тату брови в подарок | Гель для удаления загрязнений | Чудо-ягодница «Сказочный сбор» | Павлопосадские платки | Развивающая игрушка для детей с рождения и набор развивающих карточек | Вечная спичка | Летающий спиннер-бумеранг | Клей-сварка для метала, дерева и камня | Самоподсекающий поплавок | Капсулы для похудения | Трехцветная основа под макияж | Набор для полировки фар | Экономитель топлива | Магнитный корректор осанки | Суперрасческа для шерсти животных | Амулет богатства от бабы Нины | Товары, подлежащие сертификации, сертифицированы. Оригинальное качество, защита от подделок, доставка по РФ.