Мнение специалиста: есть ли польза от рыбных консервов?

Включение рыбных консервов в рацион имеет целый ряд преимуществ, рассказала врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева.

По словам специалиста, консервированная рыба не уступает свежей по содержанию белка, незаменимых жирных кислот, витаминов В12 и D, фосфора, кальция, селена, цинка.

При этом определенные виды рыбных консервов имеют сравнительно невысокую калорийность. Однако Татьяна Солнцева не рекомендует покупать консервы в томатном соусе или растительном масле – соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в них далеко от оптимального.

Несмотря на полезные свойства консервированной рыбы, употреблять ее ежедневно диетолог не советует из-за высокого содержания соли в данном продукте: одна банка консервов может содержать почти суточную норму соли. В связи с этим рекомендуется чередовать в рационе свежую рыбу с консервами.

По сообщениям информационных агентств

КУПИ СЕЙЧАС

Pest Reject – отпугиватель тараканов, грызунов и насекомых | TopHair – шиньон для волос | Робот-мойщик окон Hobot | Keto Genetic капсулы для похудения | Стильные женские сумки Alpina Lux | Пояс Ems-trainer | Fugicar FC8 зеркало-бортовой компьютер | Видеорегистратор Junsun | Тушь для ресниц Xpress Control 4D | Водостойкие тату брови HANDAIYAN | Телевизионная антенна HQClearTv | Солнцезащитные шторки ТРОКОТ | Белорусские женские костюмы | Биопотен – средство для потенции | Оригинальные немецкие автобаферы Power Guard | Стильные женские платья российского производителя |