• ПЕЧАТНЫЙ ВЫПУСК
  • МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ
  • ТАЙНЫ ВЕКА
  • МИСТИКА В ЖИЗНИ ВЕЛИКИХ
  • ОТЗЫВЫ И РЕЦЕНЗИИ
  • ГОРОСКОП
  • ПЕЧАТНЫЙ ВЫПУСК
  • МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ
  • ТАЙНЫ ВЕКА
  • МИСТИКА В ЖИЗНИ ВЕЛИКИХ
  • ОТЗЫВЫ И РЕЦЕНЗИИ
  • ГОРОСКОП
  • Главная
  • /
  • Здоровье и красота
  • /
  • Советы и лайфхаки

Медики дали советы по борьбе с дефицитом солнечного света

Медики дали советы по борьбе с дефицитом солнечного света
Медики дали советы по борьбе с дефицитом солнечного света | фото: pixabay.com

Недостаток естественного освещения в осенне-зимний период может привести к ухудшению самочувствия и настроения, однако соблюдение ряда рекомендаций поможет свести отрицательные последствия к минимуму.

Психолог Илья Шабшин подтвердил, что дефицит солнца способен спровоцировать грусть, апатию, пессимистичный настрой. Чтобы прогнать ощущение более темной картины жизни, эксперт советует включать дома яркий желтый свет – как компенсацию недостатка естественного освещения. Помогут также светлые тона в одежде и яркие аксессуары, а также активное общение и частые выходы из дома.

Терапевт Елена Тихомирова отмечает физиологические последствия дефицита солнечного света – замедление метаболизма на фоне нехватки витамина D. Компенсировать его можно с пищей. «Солнечный» витамин содержится в жирной морской рыбе, печени трески, морской капусте.

Кроме того, рекомендуется тщательно следить за режимом сна и отдыха – в частности, ложиться спать не позднее 22–23 часов.

Еще один способ улучшить самочувствие осенью и зимой  занятия спортом, которые способствуют выработке гормонов радости эндорфина и дофамина.

По сообщениям информационных агентств

  • Шоколад: сладкое исцелениеШоколад: сладкое исцеление
  • Жители столицы смогут бесплатно измерить давление в центрах госуслугЖители столицы смогут бесплатно измерить давление в центрах госуслуг
  • Китайская певица Ян Гэ сыграет главную роль в фильме о российской столицеКитайская певица Ян Гэ сыграет главную роль в фильме о российской столице
  • Народная медицина. Цикорий пей в обед – не узнаешь бедНародная медицина. Цикорий пей в обед – не узнаешь бед
  • Срочно: с 30 марта жителям столицы запретили выходить на улицуСрочно: с 30 марта жителям столицы запретили выходить на улицу
  • Пригожин vs Шнуров: хроника нового скандала в шоу-бизнесеПригожин vs Шнуров: хроника нового скандала в шоу-бизнесе
  • Столичный Главархив представил выставку, посвященную Новому годуСтоличный Главархив представил выставку, посвященную Новому году
  • Популярное в прошлом телешоу «Слабое звено» возвращается на экраныПопулярное в прошлом телешоу «Слабое звено» возвращается на экраны
  • Фирменный секрет оладьев из кабачков от шеф-повараФирменный секрет оладьев из кабачков от шеф-повара
Опубликованно 02.11.2019 автором Столичный курьер. Запись опубликована в рубрике Здоровье и красота, Советы и лайфхаки. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Россияне назвали профессии, которые считают самыми привлекательными
Россиянам пообещали налоговый вычет на фитнес-услуги уже к следующему лету

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Свежий номер газеты «Столичный курьер» / скачать pdf бесплатно
    Наши рубрики:
    Авто и запчасти | Дача и огород | Деньги и бизнес | Дети и родители | Животные и растения | Здоровье и красота | Интернет и гаджеты | История | Культура и искусство | Кумиры | Мебель и интерьер | Недвижимость | Неизведанное и космос | Общество и город | Открытия и изобретения | Происшествия и криминал | Работа и учеба | Советы и лайфхаки | Спорт | Строительство и ремонт | Товары и услуги | Транспорт | Туризм и отдых | Это интересно | Коронавирус

    ПРИМЕТЫ НАШЕГО ВРЕМЕНИ

    РЕГИСТРАЦИЯ ДОМЕНОВ
    НИЗКИЕ ЦЕНЫ | ПОДАРКИ ВСЕМ
    КОНСТРУКТОР САЙТОВ

Правовая информация | Политика конфиденциальности
Официальные сообщения, пресс-релизы  |  Контакты ✉
Размещение рекламы в печатной газете «Столичный курьер»
Рекламное агентство: реклама в прессе, PR, SERM, SMM, SEO
16+