Эксперты рассказали, сколько нужно гулять, чтобы снять стресс

Исследование американских ученых из Мичиганского университета позволило установить оптимальную продолжительность пребывания на свежем воздухе для значительного снижения уровня стресса.

По данным экспертов, ежедневные прогулки должны длиться не менее 20-30 минут.

Этого времени достаточно, чтобы в организме человека понизился уровень гормона стресса – кортизола. При этом ученые обращают внимание на существенную деталь: гулять или сидеть в парке на скамеечке нужно только в светлое время суток, до захода солнца.

Также в течение прогулки не нужно отвлекаться на любые гаджеты и заниматься какими-либо делами.

По сообщениям информационных агентств