Эксперты рассказали, сколько нужно гулять, чтобы снять стресс

Исследование американских ученых из Мичиганского университета позволило установить оптимальную продолжительность пребывания на свежем воздухе для значительного снижения уровня стресса.

По данным экспертов, ежедневные прогулки должны длиться не менее 20-30 минут.

Этого времени достаточно, чтобы в организме человека понизился уровень гормона стресса – кортизола. При этом ученые обращают внимание на существенную деталь: гулять или сидеть в парке на скамеечке нужно только в светлое время суток, до захода солнца.

Также в течение прогулки не нужно отвлекаться на любые гаджеты и заниматься какими-либо делами.

По сообщениям информационных агентств

© «Столичный курьер», 2023. Цитирование и любое коммерческое использование материалов, опубликованных в разделе новостей на данном сайте, допускается только с письменного разрешения редакции; некоммерческое использование в интернете – при обязательном размещении гиперссылки на news.scourier.ru. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора или цитируемым источником информации. При публикации официальных пресс-релизов редакция не осуществляет проверку приведенных фактов. За содержание комментариев к записям редакция ответственности не несет.