Эксперты рассказали, как правильно заниматься спортом на улице зимой

Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов рассказал, как правильно заниматься спортом в зимний сезон. По его словам, важно надевать термобелье, чтобы избежать переохлаждения.

«Современное термобелье удерживает тепло, но при этом не перегревает организм. Как правило, термолегинсов и термофуфайки с длинным рукавом под шорты и футболку достаточно», – отметил врач.

Со вниманием следует подойти и к выбору обуви: она должна быть удобной и обеспечивать хорошее сцепление с землей. Кроме того, необходимо иметь головной фонарик, который позволит избежать травм в темное время суток. Также поможет светоотражающая одежда.

Врач подчеркнул, что нельзя забывать о потреблении достаточного количества воды и о разминке перед занятием на улице. При болезни спорт лучше отложить, чтобы не расходовать ресурсы организма, которые больше нужны ему на борьбу с инфекцией.

По сообщениям информационных агентств