СТОЛИЧНЫЙ КУРЬЕР
  • ПЕЧАТНЫЙ ВЫПУСК
  • ОТЗЫВЫ И РЕЦЕНЗИИ
  • МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ
  • СЕКРЕТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
  • ПРЕСС-РЕЛИЗЫ
  • ГОРОСКОП
  • ПЕЧАТНЫЙ ВЫПУСК
  • ОТЗЫВЫ И РЕЦЕНЗИИ
  • МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ
  • СЕКРЕТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
  • ПРЕСС-РЕЛИЗЫ
  • ГОРОСКОП
  • Главная
  • /
  • Здоровье и красота

Диетолог рекомендовала есть шпинат для борьбы со стрессом и нормализации нервной системы


Шпинат повышает устойчивость к стрессам и благоприятно влияет на работоспособность. Об этом агентству городских новостей «Москва» сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«Калий и магний в составе шпината способствуют регуляции работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Магний играет важную роль в регуляции артериального давления, он необходим для осуществления ферментативных процессов в организме, синтеза регулирующих работу нервной системы веществ – нейромедиаторов (эндорфинов, катехоламинов, нейропептидов). Таким образом, магний оказывает стабилизирующее влияние на эмоциональный фон, повышает устойчивость к стрессам и работоспособность. Кроме уже перечисленных солей калия и магния, в шпинате содержатся такие необходимые нашему организму минеральные вещества, как фосфор, кальций, железо и йод», – сказала Стародубова.

По ее словам, шпинат также содержит большое количество каротиноидов, которые в организме превращаются в витамин А – антиоксидант, защищающий клетки организма от повреждения.

«Шпинат богат также витамином С, витаминами группы В, в частности фолиевой кислотой, витамином К. Витамин К нужен для осуществления свертывания крови и минерализации костной ткани», – сообщила Стародубова.

Кроме того, листья растения содержат много клетчатки, которая благотворно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, добавила диетолог.

При этом она предупредила, что шпинат содержит много щавелевой кислоты и может навредить людям с заболеваниями почек или артритом.

«Шпинат относится к продуктам с высоким содержанием щавелевой кислоты. Щавелевая кислота – это органическая кислота, она поступает с пищей или может синтезироваться в организме эндогенно, то есть является продуктом нормального обмена веществ. Для здорового человека в обычных условиях потребление пищевых продуктов, содержащих щавелевую кислоту, безопасно. Однако для людей, страдающих различными заболеваниями и имеющих метаболические нарушения (заболевания почек, мочекаменная болезнь, подагра- нарушения пуринового обмена, ревматоидный артрит и другие), рекомендуется ограничить, а в ряде случаев и полностью исключить потребление продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты, в том числе шпината», – объяснила Стародубова.

Она напомнила, что врачи рекомендуют употреблять на менее 400 г различных овощей и фруктов ежедневно.

«Шпинат практически не теряет своих полезных свойств при замораживании, поэтому круглый год для повышения разнообразия и пользы можно включать в рацион блюда с этим листовым овощем семейства крестоцветных», – подытожила диетолог.

Ранее мы писали о том, что, по мнению ученых, что шпинат может предотвратить онкологические заболевания.

По сообщениям информационных агентств

© «Столичный курьер», 2022. Цитирование и любое коммерческое использование материалов, опубликованных в разделе новостей на данном сайте, допускается только с письменного разрешения редакции; некоммерческое использование в интернете – при обязательном размещении гиперссылки на news.scourier.ru. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора или цитируемым источником информации. При публикации официальных пресс-релизов редакция не осуществляет проверку приведенных фактов. За содержание комментариев к записям редакция ответственности не несет.



МАГАЗИН уникальных товаров и распродаж
Электрическая точилка для ножей и ножниц | Набор для выращивания грибов | Гибрид мангового дерева | Сухая пена – очиститель салона автомобиля | Кушон с экстрактом авокадо и тату брови в подарок | Гель для удаления загрязнений | Чудо-ягодница «Сказочный сбор» | Павлопосадские платки | Развивающая игрушка для детей с рождения и набор развивающих карточек | Вечная спичка | Летающий спиннер-бумеранг | Клей-сварка для метала, дерева и камня | Самоподсекающий поплавок | Капсулы для похудения | Трехцветная основа под макияж | Набор для полировки фар | Экономитель топлива | Магнитный корректор осанки | Суперрасческа для шерсти животных | Амулет богатства от бабы Нины | Товары, подлежащие сертификации, сертифицированы. Оригинальное качество, защита от подделок, доставка по РФ.

  • Розничные магазины хотят обязать указывать отпускную стоимость молочной продукции
  • Скандал: Лев Лещенко назвал современных музыкантов отребьем
  • Курага: сухофрукт для школьников, спортсменов и беременных
  • Обряд экзорцизма: увидеть изгнание беса своими глазами
  • Кабачок: незаслуженно обделенный вниманием чудо-плод
  • Новый сервис: инструменты для ремонта теперь можно взять в аренду
  • Больше не поет: Валерий Меладзе заявил, что решил уйти из музыки в науку
  • Под запретом: «веселящий газ» включили в перечень одурманивающих средств
  • В столице открыт прием заявок на участие в фестивале «Московская Масленица»
Опубликованно 26.03.2022 автором Столичный курьер. Запись опубликована в рубрике Здоровье и красота. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Названы марки автомобилей, которые труднее всего угнать
Депутаты хотят изменить дизайн российского паспорта

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ГЛАВНЫЕ И САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ НА КАНАЛЕ «СТОЛИЧНЫЙ КУРЬЕР» В TELEGRAM ➤

    Новости по темам
    Авто и запчасти | Дача и огород | Деньги и бизнес | Дети и родители | Животные и растения | Здоровье и красота | Интернет и гаджеты | История и биографии | Культура и искусство | Кумиры и блогеры | Мебель и интерьер | Недвижимость | Неизведанное и космос | Общество, город, власть | Открытия и изобретения | Происшествия и криминал | Работа и учеба | Советы и лайфхаки | Спорт и хобби | Строительство и ремонт | Товары и услуги | Транспорт | Туризм и отдых | Экология | Это интересно

    Реклама



    ЗАГОВОРЫ И ШЕПОТКИ


    ВАШЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ В ПЕЧАТНОЙ ГАЗЕТЕ ТИРАЖОМ МИЛЛИОН ЭКЗЕМПЛЯРОВ – ВСЕГО ЗА 1000 РУБ. ➤
Правовая информация  | Политика конфиденциальности
Издается при поддержке газеты «Столичный курьер»
16+